เมล็ดแฟลกซ์ (Flax seed) หรือเรียกอีกชื่อว่า เมล็ดลินิน รูปร่างคล้ายเมล็ดงา แต่ใหญ่กว่า มีประโยชน์เยอะมาก เพราะธัญพืชเล็ก ๆ นี้ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ เช่น โอเมก้า 3 6 9 โดยเฉพาะโอเมก้า 3 นั้นสูงมาก และยังเต็มไปด้านสารต้านอนุมูลอิสระอย่างลิกแนน ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาทิเช่น บรรเทาอาการผิดปกติในวัยทอง️ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความรุนแรงจากโรคเบาหวาน ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม...
Jan Brelih เขียนไว้ในเว็บ Earth Experience ว่า...
I believe camping in the SEA is possible for almost anyone. In general, I found wild camping in the North—Vietnam, Laos, and Thailand—to be quite easy due to the presence of mountains, riverbanks, farming areas, and national parks. For most of the time, I had no trouble finding good places. The further south I went, the more tricky it became. On one side, there is a higher possibility of densely populated places, and on the other side, there is a plain wilderness or impenetrable vegetation. Of course, don’t take this as a rule; trust me, great places can be found all around SEA...
หลงจัง |
 |
| ภาพจาก accuweather.com - ขอขอบคุณ |
 |
| ภาพจาก Facebook แจ๊ส นะ - ขอขอบคุณ |
เว็บองค์ความรู็เพื่อการพัฒนาพื้นที่สูงอย่างยั่งยืน ให้ข้อมูลไว้ว่า...
ถั่วเลนทิล (Lens culinaris) เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่ทั่วโลกนิยมบริโภคเป็นเวลานาน เป็นพืชวงศ์ถั่ว (Fabaceae) มีแหล่งกำเนิดแถบเอเชียตะวันตก ได้มีการค้นพบมากกว่า 7,000 ปีก่อนคริสตกาล เป็นไม้ล้มลุก สูง 30.4 – 76.2 เซ็นติเมตร ดอกออกเป็นคู่ ขนาดเล็กมีสีขาว - ม่วงอ่อนหรือม่วงเข้ม ดอกบานเรียงลำดับจากกิ่งล่างขึ้นไป (Cash et al., 2001) ฝักแบน เรียบ ยาว 1.27- 1.90 เซนติเมตร มีเมล็ด 1 - 2 เมล็ด ลักษณะเมล็ดรูปคล้ายเลนส์ สีเปลือกเยื่อหุ้มเมล็ดสีใส สีเขียว สีน้ำตาลอ่อน สีน้ำตาล และสีดำ (Muehlbauer et al., 2002) การปลูกใช้อัตราเมล็ดพันธุ์ 4 กิโลกรัมต่อไร่ ระยะปลูก 30x30 เซนติเมตร ผลผลิต พบระหว่าง 169 – 460 กิโลกรัมต่อไร่ (Sharaan et al. 2003; Colkesen et al. 2005 )... ถั่วเลนทิลได้รับความนิยมในการบริโภคมาก เนื่องจากมีประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งในด้านโปรตีน เส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ จึงถือเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่บริโภคโปรตีนจากพืชเป็นหลัก
.jpg)
.jpg)
w.jpg)
