ต้นข้าวออกรวง

ไปตลาดสดเทศบาลห้างฉัตร (1) อยู่เป็นประจำ เพิ่งเห็นด้านหลังเต็ม ๆ ตา ถึงได้รู้ว่ามีประตูเข้าออกทางด้านหลังด้วย.... 

วันนี้ซ้อมขี่จักรยานได้นิดเดียว (ไม่ถึง ๑๐ กิโลเมตร) ผมปั่นจากบ้านมาตลาดสดเทศบาลห้างฉัตร (1) ก่อน พบว่าตลาดเช้ามีแม่ค้าแม่ขายน้อย ไม่เหมือนตอนเย็น ผมหาซื้อได้แค่ข้าวเหนียวสังขยา ๓ ห่อ (๑๕ บาท) ต้นผักเชียงดา ๓ ต้น (๒๐ บาท)

เอาแขวนไว้หน้ารถ แล้วปั่นออกทางหลังตลาด ลัดเลาะไปตามถนนคอนกรีต ผ่านบ้านเรือนและร้านรวงที่ยังคงปิดอยู่  จนเจอร้าน ๆ หนึ่งซึ่งเปิดอยู่...

ร้านขายอาหารถุงของคุณยายพูดไทย ตาแก่บ้านขามแดงแวะเข้ามามองหาอาหารราคาถูก ตั้งใจว่าจะซื้อกลับบ้าน...

ขายดีจัง ผมเห็นหญิงชายเข้ามาซื้อกันคนละถุงสองถุง ไม่น่าแปลกใจครับ อาหารสำเร็จขายถูก แค่ถุงละ ๑๐ บาท ผมซื้อข้าวต้มหมู ก๋วยจั๊บ ขนมจีนน้ำยา และ ปลาทอด ๑ ชิ้น หมดไป ๔๒ บาท

จากนั้นก็ปั่นออกทางถนนทิพย์เมืองแก้ว...

ถนนในหมู่บ้านมีสภาพต่างกับถนนในเมืองลาวหรือเขมร มันดีกว่าเส้นทางจากหลวงพระบางไปวังเวียงซะอีก... 

ผ่านทุ่งนาที่ต้นข้าวกำลังเริ่มออกรวง.... ผมถ่ายรูปมาฝากเพื่อน ๆ 

วันนี้ปั่นน้อย... แต่ได้ภาพหลายบานครับ!

third round

เพื่อน ๆ ที่รัก!  ขอรายงานเรื่องการซ้อมปั่นจักรยานอีกซักวันนะครับ....

ผมคิดอยู่ในใจว่า ถ้าปั่นจักรยานทุกเช้าให้ได้วันละ ๑๐-๑๕ กิโลเมตร กว่าจะถึงปลายปีก็คงรวมได้ประมาณ ๖๐๐ กิโลเมตร นั่นหมายความว่าผมไปไกลถึงทุ่งไหหินแล้ว...

เช้านี้ปั่นแค่ ๑๒ กิโลเมตรเอง แต่เปลี่ยนเส้นทางโดยออกจากบ้าน (1) ผ่านสี่แยกไฟแดง (2) ตรงไปจนถึงทางรถไฟ (3)

 

 

มีสวนยางพาราด้วย ทำให้นึกถึงตอนปั่นจักรยานจากหาดใหญ่ไปด่านสะเดา...

ถึงสามแยก ผมเลี้ยวขวา ตรงไปโดยไม่รู้ว่าจะถึงไหน?...

ปั่นลัดเลาะไปจนถึงปากทางเข้าบ้านป่าไคร้ใต้...

เลี้ยวขวาตรงไปยังสถานีรถไฟห้างฉัตร...

แวะถ่ายภาพที่วัดสถานีรถไฟห้างฉัตรซะหน่อย...

จากนั้นก็ขี่มาจนถึงวัดดอนสัก (4)...

จาก วัดดอนสัก (4) ปั่นกลับบ้าน (5) แค่ ๒ กิโลเมตรจ้า...

ใช้เวลาทั้งหมด ๑ ชั่วโมงพอดี ปั่นสบาย ๆ แวะถ่ายรูปด้วย!

second round

การซ้อมปั่นจักรยานเพื่อเตรียมตัวสำหรับทริปปลายปีเช้าวันนี้ยาวขึ้นอีกนิด จากวันวาน ๑๓ กิโลเมตรเพิ่มเป็น ๑๕ กิโลเมตร
 

ออกจากบ้าน (1) ๖ โมงครึ่งเช่นเดิม คราวนี้แทนที่จะไปเลี้ยวเข้าข้างโรงเรียนพลตำรวจ ผมขี่เลยไปเข้าที่ซุ้มมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ลำปาง (2)  จอดแวะริมทาง ถ่ายภาพเจ้า Banian กับบรรยากาศท้องทุ่ง

หน้ามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์ลำปาง ยังเงียบอยู่...

อากาศยังไม่หนาวเลย...ผมจะมีโอกาสได้สัมผัสหรือเปล่าเนี่ย?

เริ่มซ้อมปั่น

Final trip แม้จะอยู่ห่างไกลออกไปถึง ๔ ปี แต่ก็ยังมีทริปอื่นที่ผมจะต้องทำก่อนหน้านั้น!

ปลายปีนี้คิดว่าน่าจะได้ปั่นทางไกลไปไหนสักแห่ง เจ้า Banian กับผมจะต้องมีสุขภาพดีพอที่จะลุยได้โดยไม่ breakdown  เริ่มซ้อมแล้วจ้า...ผมมีเวลาเกือบ ๒ เดือนที่จะฟื้นฟูร่างกาย เช้าวันนี้ออกปั่นจากบ้านห้างฉัตร (1) เวลาประมาณ ๖ โมงครึ่ง... 

ผมปั่นไปตามไหล่ทางถนนซุปเปอร์ไฮเวย์ ลำปาง-เชียงใหม่โดยใช้ความเร็วไม่มาก เพราะเป็นการเริ่มต้น...

ในขณะที่พระอาทิตย์กำลังโผล่พ้นส่งแสงอยู่เบื้องหน้า...

 แวะถ่ายภาพที่อินทราเอาท์เลทหน่อยนะครับ...

 

จากนั้นก็เลี้ยวซ้ายเข้าถนนคอนกรีตข้างโรงเรียนพลตำรวจ (2) ไปออกถนนลำปาง-ห้างฉัตรสายเก่า (ทางหลวง 1039) (3) ผ่านโรงพยาบาลห้างฉัตร เลี้ยวซ้ายเข้าทางลัด (4) ตัดผ่านทุ่งนา ออกมาทางข้างวัดดอนมูล แล้วปั่นกลับบ้าน รวมระยะทางประมาณ ๑๓ กิโลเมตร...

เริ่มวันแรกก็ต้องไม่หักโหมครับ!

ผมอยู่ได้...ไม่ต้องห่วง

ใครก็ไม่รู้พูดว่า "เศรษฐกิจไม่ได้ถดถอย...แต่แค่โตช้า"  ผมยังสงสัยว่าคิดได้ยังไงเนี่ย? 

ภาพจาก twetter.com - ขอขอบคุณ

นั่งเขียนบล็อกอยู่ตรงนี้...ผ่านไปกว่า ๑๐ นาที ไม่ได้ยินเสียงรถวิ่งผ่านบนถนนหลวงที่แต่ก่อนไม่เคยหลับใหลอย่างเช่นทุกวันนี้เลย อย่าหลอกตัวเองเลยครับ ปีหน้ามันจะยิ่งเลวร้ายกว่านี้อีก!

ผมไม่กลัว พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับทุกสิ่งทุกอย่าง ทุกวันนี้ก็กินน้อยอยู่แล้ว กินเพื่ออยู่ มิได้อยู่เพื่อกิน อาหารที่ทำเองก็ใช่ว่าจะไม่อร่อย โชคดีเหลือเกินที่ห้างฉัตรผมสามารถหาซื้อผักหญ้าราคาถูกได้ อย่างที่เพื่อน ๆ ได้เห็นในภาพ ถั่วฝักยาวมัดละ ๕ บาท ผักกาดมัดใหญ่มัดละ ๑๐ บาท ถั่วงอก ๑๐ บาท เต้าหู้ ๓ ชิ้น ๒๐ บาท พริก ๕ บาท หอมแดง ๑๐ บาท ต้นหอมแม่ค้าใจดีแถมฟรีให้...

กล้วยน้ำว้ากินดีมีประโยชน์ หวีละ ๑๐ บาท เผลอ ๆ อาจซื้อได้ในราคา ๓ หวี ๒๐ บาท...

 

ฝรั่งลูกใหญ่ ๕ ลูก ๒๐ บาท....

 ฟักทองชิ้นเบ้อเริ่ม ๑๐ บาทเอง...

่"ชิมช้อปใช้" ไม่เคยสนครับ !

กรองน้ำดื่มเอง

คนเราขาดอาหารอยู่ได้ ๓ สัปดาห์หรือเป็นเดือน ขาดน้ำอยู่ได้ราว ๑ สัปดาห์ แต่ขาดอากาศหายใจอยู่ได้แค่ ๔ นาที...

ทุกเช้าผมตื่นขึ้นมาล้างตาด้วยฉี่และทำ oil pulling  เสร็จแล้วก็มานั่งมองเจ้าไดโนเสาร์คอยาวเพื่อตรวจสอบสายตาตัวเอง  พร้อม ๆ กันก็ดื่มเหล้า...เอ๊ย!  Apple Cider Vinegar ผสมน้ำไปด้วย!

ไม่เมาและไม่ผิดศีลด้วยครับ ส่วนผสมที่ผมดื่มช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นได้  lovefitt.com กล่าวว่า apple cider vinegar  ช่วยดังนี้....

•     ชะลอความแก่ ช่วยให้เป็นหนุ่มเป็นสาวอยู่เสมอ
•     ช่วยย่อยอาหาร คือช่วยระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
•     ช่วยระบบหายใจ แก้ไซนัส แก้เจ็บคอ แก้หวัด แก้การเกิดเสมหะ
•     ช่วยลดน้ำหนักได้ดี
•     ช่วยลดการปวดข้อ
•     แก้โรคคัน กำจัดรังแค แก้ผมแตกปลาย
•     ช่วยความจำให้ดีขึ้น
•     ป้องกันโลหิตจาง
•     แก้อ่อนเพลีย

สำหรับน้ำที่ใช้ผสม ก็เป็นน้ำที่ผมกรองใช้เอง (ไม่ต้องซื้อน้ำดื่มที่มีส่งตามบ้าน) ระบบกรองที่ออกแบบไว้หลายขั้นตอนทำให้ได้น้ำที่ดูใสสะอาดพอสมควร ผมดื่มได้โดยไม่ตะขิดตะขวงใจ

ลองวัดค่า TDS (Total Dissolved Solids) ดูหน่อย...

ค่า Total Dissolved Solids (TDS) หมายถึงปริมาณของแข็งที่แขวนลอยหรือละลายอยู่ในน้ำรวมถึงไอออน แร่ธาตุเกลือ หรือโลหะละลายในปริมาณที่กำหนดของน้ำ แสดงในหน่วยของมิลลิกรัมต่อหน่วยปริมาตรของน้ำ (มิลลิกรัม / ลิตร) นอกจากนี้ยังเรียกว่าเป็นชิ้นส่วนต่อล้านส่วน (ppm) TDS ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับความบริสุทธิ์ของน้ำและคุณภาพของระบบการทำน้ำให้บริสุทธิ์และมีผลต่อทุกอย่างที่กินอาศัยอยู่ในหรือใช้น้ำ...
EPA ให้คำแนะนำระดับการปนเปื้อนสูงสุด (MCL) ของ 500mg / ลิตร สำหรับ TDS เกิน 1000mg / L ถือว่าไม่เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์
ที่มา - twellwishes.com  

เอา proge แช่ลงในน้ำที่กรองไว้...

อ่านค่าได้ 103 ppm

วัดอุณหภูมิได้ ๒๗ องศา...

ค่าแสดงว่าน้ำของผมยังอยู่ในระดับที่ใช้ดื่มได้ พวกเดียวกับน้ำที่ผ่านเครื่องกรองคาร์บอน น้ำแร่ หรือน้ำใต้ดิน.... 

ภาพจาก twellwishes.com - ขอขอบคุณ

อยากให้เพื่อน ๆ ลองคิดดูว่าหากวันหนึ่งเกิดสงครามหรือภัยพิบัติแล้วไม่มีน้ำดื่มให้ซื้อกิน เราจะหาน้ำดื่มได้อย่างไร?